筋トレの効果

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自己管理能力

細マッチョになる事で自己管理能力が付く事が分かっています。
そのためには食事に注意したり全身をバランスよく鍛える必要が有ります。
少しストイックになる必要があります。
ただ食事の楽しみはなるべく減らさない方法がおススメです。
食事制限せずにその分脂肪を燃やすのです。
例えば、飲み会の次の日は運動をするなどです。
そんな意識をしていると食生活にも変化が起きて来ます。
食べたらその分運動するようにして脂肪を燃やすトレーニングをしていけば、
暴飲暴食をしてトレーニングで体に負荷をかける事の愚かさに気付きます。
飲み会で肉を食べすぎると明日トレーニングが有るなと行動にブレーキがかかるのです。
思考がそのレベルになると自己管理能力は、磨かれていきます。

適度な摂生

食事制限ありきで脂肪を減らそうとすると我慢が溜まってしまい、逆効果になります。
リバウンドする流れを止められなくなります。
自発的な食事制限はそれほどストレスを溜めません。
むしろ飲み過ぎによる二日酔いの気持ち悪さや食べ過ぎの胃もたれとは無縁な快適な状態をキープできるようになります。
適度にブレーキが働き、毎日の食事がより楽しく健康的なものに変化します。
適度な摂生によって質の良い睡眠が手に入り、結果仕事の質にも良い影響を与えます。
飲み代が減ると自由に使えるお金も時間も手に入れる事が出来ます。
筋トレをすることで痩せるために重要な基礎代謝をあげる事が出来ます。
基礎代謝とは運動などをしていなくとも消費するカロリーの事です。