説得力が変わる

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週1、10分の簡単なトレーニング

段々とトレーニングをしないと気持ちが悪くなります。
トレーニングの日は1時間ほど早めに起きます。
前夜の仕事や飲み会などは早めに切り上げる事に自然となります。
外に出る方は特に身体が締まると効果が大きいです。
体力が上がる事はもちろん、精神面や周りからの評価も上がります。
人生変えたい方、おなかをへこましたい方、モテたい方などぜひ週1の10分からのこれからお伝えしていく簡単なトレーニングから始めてみませんか。
そうは言っても最初の1歩はパワーが必要です。
人は現状維持が大好きです。
変化は大嫌い。
トレーニングをするのはモチベーションが不可欠です。
痩せて昔のような体型に戻りたいと運動を始めますが、1週間で嫌になり辞めてしまう方も多いです。
モチベーションが上がらない事が大きな要因です。

ゼロからプラスにする意識に変える

○○ダイエットは危険です。残念ながら脂肪は燃えません。
基本に忠実にトレーニングして慣れて来たらジョギングを加えてみる。
王道で最も早く痩せられる方法です。
モチベーション維持の秘訣としては意識を変える事です。
マイナスからプラスにするのではなく、ゼロからプラスにする意識に変えるのです。
細マッチョをイメージしながらトレーニングに向かうのです。
精神的に楽になるのではないでしょうか。
また細マッチョになる事で得られる報酬に関しても考える必要が有ります。
イメージを紙に書きだして目につくところに張り、毎日のトレーニングの前にじっくり眺めてからトレーニングに向かいます。
受取りたい報酬が多ければ多いほどトレーニングにも張り合いが出ます。
筋肉が付くと自然と姿勢が良くなります。姿勢が良くなることも印象が上がります。
少しずつトレーニングをすることで細マッチョを目指して頂けたら幸いです。